6 dicas para ser mais produtivo trabalhando em home office

trabalhar em home office

Trabalhar em home office é o sonho de muita gente.  Novas profissões, flexibilização da jornada de trabalho, busca de maior qualidade de vida – incluindo a fuga de passar horas no trânsito das grandes cidades, facilidade tecnológica, redução dos custos fixos. Não importa o motivo.

A questão é que o trabalho remoto é uma opção crescente entre profissionais e empresas.

 

Se até pouco tempo atrás o trabalho remoto era mais aplicável a profissionais autônomos ou de áreas como vendas e suporte técnico, hoje, em muitas empresas tradicionais, a possibilidade do trabalho remoto já é uma realidade em diversas áreas.

 

 

Para as empresas, economia financeira, sustentabilidade e concessão da condição como benefício aos funcionários são as principais questões avaliadas para implantação da modalidade de trabalho.  (No final do artigo eu trago informações sobre como as empresas podem se adequar a este formato)

 

O aumento de resultados acaba sendo visto como consequência.

 

Porém, para muitos profissionais trabalhar em home office acaba sendo muito mais produtivo.

 

Se esse não é o seu caso – se você ainda se sente improdutivo, tem muitas interrupções ou “se perde” nas atividades, este texto e as dicas que selecionei são para você.

Home Office na vida real

 

Eu trabalho a pouco mais de 3 anos em home office, cerca de 80% da minha semana em casa. Hoje tenho um espaço reservado para isso, mas nem sempre foi assim.

 

Quem se lembra do repórter da BBC, que estava ao vivo no ar, falando direto de seu espaço de home office e de repente as crianças entram correndo  na sala?

 

 

Isso se chama: vida real!

 

Pode conversar com quem trabalha em casa: todo mundo terá uma história tragicômica para contar (se você tiver, me conte! Editarei o artigo aos poucos, incluindo as melhores histórias!)

 

Eu já tive minhas cachorras latindo, com direito ao cachorro do meu cliente responder do outro lado da vídeo conferência.

 

 

Numa transmissão ao vivo inclusive, com cerca de 100 pessoas assistindo, uma delas resolveu “aparecer” e ficou subindo no sofá, por trás de onde eu estava sentada – e acabou saindo em todos os vídeos.

 

Também já aconteceu de acabar a luz no meio de teleconferências. E ter interrupção do sinal da internet naquele momento em que eu precisava entregar um relatório.

Em todas as situações, sempre agi com naturalidade: simplesmente expliquei a situação.  Sinceridade nestas horas funciona melhor do que cara de pânico ou fingir que nada está acontecendo.

 

Explico a situação e numa próxima analiso se tem algo a ser melhorado. Este é o processo básico para evoluirmos em qualquer quesito: não se cobrar e sim, analisar possibilidades de melhoria. Além do que, pedir desculpas não mata ninguém.

 

Outra situação comum: as pessoas ao redor acharem que você não está trabalhando. Filhos, amigos, vizinhos. Ao iniciar o trabalho em home office é comum as pessoas acharem que você está disponível para qualquer coisa.

 

Inclusive muitas vezes você mesmo esquecerá do trabalho e começará a arrumar as gavetas do guarda-roupas, mesmo tendo uma entrega urgente.

Então, se temos dificuldades, bora falar das facilidades!

 

trabalhar em home office

Dicas para ter uma melhor experiência e performance ao trabalhar em home office:

 

#1  Organize-se

 

Disciplina e foco farão toda diferença. São comportamentos que temos condição de desenvolver e aprimorar (foco para mim sempre foi desafiador!).

 

Muita gente imagina que irá trabalhar menos em home office. A grande realidade é que muitas vezes acabamos trabalhando mais! Trabalho acumulado, demandas inesperadas, infraestrutura que não funciona quando você mais precisa!

 

Saiba definir prioridades, ter clareza sobre as entregas e demandas previstas e utilize ferramentas de apoio.

 

Os apps que eu mais uso:

  • Evernote para organizar ideias, inclusive para anotar em áudio ideias para próximos textos;
  • Trello para organizar as demandas e tarefas da equipe (todos trabalham de forma remota);
  • Ferramentas do Google – Agenda e Drive são os que mais uso. Assim, integro tudo – compromissos e arquivos, e minha equipe consegue acompanhar a distância.
  • Zoom – para conversas online. Ele traz facilidades como o uso até 100 pessoas, quadro branco e gravação da reunião.

 

Todos funcionam no notebook e no celular simultaneamente, assim, de onde você estiver terá acesso. (não é propaganda, não ganhei nenhum centavo, são os que realmente uso)

 

#2  Planeje-se

 

Como citei, utilizo o Trello para gerenciamento dos projetos e tarefas. Porém estabeleci em minha rotina um hábito que me tornou extremamente produtiva e focada:

 

Planejamento Semanal e Metas diárias.

 

Como funciona na prática:

 

  • Uma vez na semana (eu faço isso no domingo) olho para meus resultados esperados e tarefas do mês.

 

  • Defino o que farei nesta semana para conseguir evoluir ao máximo: de entregas a tarefas, a prioridade é definida ali.

 

  • Elenco estas prioridades em ordem de importância para meus resultados, sempre começo executando a mais importante / prioritária.

 

  • Todos os dias pela manhã faço meu checklist do dia, avaliando o que já cumpri, o que falta fazer e novas demandas que aparecem no meio do caminho.

 

  • Não “me deixo interromper” enquanto não cumpro a meta do dia

 

Também é muito importante você planejar as demais atividades: das compras de casa à atividades e recursos que precise de terceiros, junto com as suas atividades de trabalho. É comum, principalmente no começo, subdimensionar o tempo gasto nas atividades e ser interrompido por questões não planejadas. Aos poucos você terá melhor noção e controle.

 

Neste artigo eu falo sobre prioridade e planejamento

 

#3  Cuide do seu tempo

 

Não fique acessível 24h por dia. Trabalhando remoto você pode ser acionado via whatsapp, telefone, e-mail e mais as notificações dos sistemas e aplicativos que utilizar. Acabamos perdendo muito tempo com isso. O que sugiro é que você intercale tempos de respostas /  contatos com o tempo em que foca no que precisa fazer.

 

Também é muito importante fazer pausas. É comum pessoas que trabalham remoto ficarem o dia todo em frente ao computador e não verem literalmente a cor do dia. Levante, faça pausas rápidas, espreguice. Eu costumo sair pra almoçar ou tomar um café fora, inclusive.

 

Uma técnica incrível para essa administração do tempo que eu utilizo é o POMODORO.

 

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos

 

Passo-a-passo

  • Escolher e listar as tarefas a serem executadas;
  • Ajustar o cronômetro para o tempo desejado (geralmente 25 minutos);
  • Escolher a tarefa inicial;
  • Trabalhar na tarefa escolhida até que o alarme toque. Se alguma distração importante surgir, anotá-la e voltar o foco imediatamente de volta à tarefa;
  • Quando o alarme tocar, marcar um “x” na lista de tarefas;
  • Se houver menos de 4 marcações, fazer uma pausa curta (3-5 minutos);
  • Se houver quatro pomodoros marcado, fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos), zerando a contagem de marcações e retornando ao passo 1.

 

As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros e visualização são fundamentais para a técnica.

 

Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devem ser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefas que exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um período indivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazer uma auto-observação de como o tempo é gasto.

 

Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções, adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.

 

(fonte sobre Pomodoro: wikipedia)

trabalhar em home office

 

#4  Delimite e organize seu espaço

Quem começa a trabalhar em casa sofre com a invasão ou perda do espaço e da agenda, principalmente quando não vive sozinho.

 

Filhos e família podem não considerar que você está em casa trabalhando, por isso, é fundamental ter o espaço de trabalho bem definido.

 

Se possível, tenha uma mesa /  cantinho para seu uso.

 

Se isto não for possível e você acabar trabalhando na mesa da sala, tenha o seu kit de trabalho, com todas as suas coisas dentro. Ao iniciar seu dia, organize seu espaço.

 

Também é importante informar as pessoas que convivem com você sobre o trabalho que você realiza e qual apoio precisa deles para tudo fluir bem. Eu fiz “acordos” em casa, como por exemplo: porta fechada significa “não interrompa”. Quando estou em vídeo conferência ou preciso ter mais foco, fecho a porta!

Livre-se ao máximo dos papéis. Quanto mais a sua vida estiver no mundo online, mais simples e leve ficará o seu dia a dia e mais fácil ficará pra você se adaptar a um novo lugar de trabalho quando necessário. Lembre-se também de ter backup de tudo!

 

#5  Você é um profissional, apenas num novo ambiente

 

Mesmo que você passe o dia todo de pijama e atenda as pessoas por chat, saiba: você precisa se lembrar que está a trabalho.

 

Preocupe-se com a imagem e credibilidade que transmite. Da qualidade da internet, das ferramentas e documentos que entrega, à sua imagem pessoal, tudo influenciará numa questão importante: seu ânimo, motivação e imagem profissional.

 

Muita gente começa a trabalhar de forma remota e se isola ou fica “desleixado”, para de se preocupar em se apresentar, em se cuidar, em se atualizar.

 

Fora cuidar de você, cuide do ambiente. Trabalhar num ambiente agradável irá afetar diretamente na sua produtividade e bem estar.

 

#6  Mantenha, cultive e crie relacionamentos

 

Cuidado para não se “apagar do mundo”, afinal já diria a famosa frase: Quem não é visto não é lembrado.

Estabelecer bons contatos, manter os relacionamentos e criar novas oportunidades de conhecer gente é fundamental.

 

Inclua em sua rotina participar de eventos presenciais, marcar compromissos com seus colegas de trabalho e frequente ambientes de trabalho colaborativos – existem muitos escritórios abertos, coworkings e cafés onde profissionais e encontram.

 

São espaços de trocas valiosas e excelente networking.

 

Depois de quase dois anos de trabalho remoto o que eu mais sentia falta era de gente de carne e osso! Ir alguns dias para um coworking foi a solução ideal, hoje isso agrega muito para meu trabalho e motivação. 

 

Para ter bons resultados e entrosamento, escolha um lugar em que haja sinergia com os profissionais que frequentam o espaço.  

 

Trabalhar remoto não necessariamente significa trabalhar apenas de casa.

trabalhar em home office

O Jornal a Folha de São Paulo publicou uma matéria em fevereiro/2018 onde fala sobre as vantagens para as empresas em utilizar a modalidade de home office e fala sobre as mudanças ocorridas na legislação trabalhista, que hoje já permite e regulamenta este tipo de trabalho, inclusive sobre as regras para custeio da infraestrutura.

Os principais pontos da relação empresa x funcionário são:

  • Deve constar no contrato quem vai arcar com os custos de infraestrutura e equipamentos necessários para a atividade, como internet e computador. Estes custos são negociáveis.
  • Não se computa e não há limite para a jornada de trabalho, o trabalho é por produtividade.
  • Os benefícios permanecem os mesmos, exceto vale transporte. O Vale refeição continua sendo devido, caso faça parte do pacote de benefícios (quem trabalha em casa também almoça, certo?).
  • Sobre acidentes, a empresa deve instruir o funcionário sobre como evitar acidentes de trabalho e fazê-lo assinar um termo de responsabilidade. Em caso de acidente, a empresa pode alegar que não tem como saber se ele trabalhava no momento. (ex: a pessoa tropeçou na cozinha de casa e se machucou. Como saber se naquele momento estava trabalhando? Impossível).

 

E aí, como é para você trabalhar em home office? Tem histórias, dicas ou dúvidas? Me escreva!

 

Se você precisa identificar e desenvolver seus comportamentos para ter melhores resultados,  um processo de coaching com acompanhamento individual irá te ajudar. Clique aqui e saiba mais.

 

 

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Transição de Carreira: como não desistir depois do primeiro passo

Transição de Carreira: como não desistir depois do primeiro passo

Tomar a decisão sobre fazer uma transição de carreira, mudar todo o seu estilo de vida, já não é nada fácil.

 

Abordo muito as etapas sobre o melhor momento da transição ou como fazer a transição em meus vídeos e artigos, talvez você já tenha lido eles e definido seu plano de ação, sua nova vida.

 

 

Se esta etapa já não é fácil – e o medo pode aqui te sabotar, impedindo que você avance e mude de vida e carreira –  não ache que será mais simples depois que você tiver mudado.

 

Eu sempre faço a analogia da carreira versus casamento. Quem casou, tinha certeza absoluta, todos os segundos da vida, de que foi a melhor decisão? Provavelmente não..rs.

Sempre temos os “e se” em nossa cabeça. E se não der certo, e se tivesse feito outra coisa, de outra forma, e se visse outras opções primeiro…

 

E se, nos mostra possibilidades. Mas chega uma hora em que temos que fazer uma escolha.

Só vence quem arrisca.

 

 

Transição de Carreira: como não desistir depois do primeiro passo

 

 

Assim como no casamento, por uma soma de fatores: ambições, sonhos, valores, ideais, etc. , resolvemos que a lista de prós é maior do que a lista de contras e é hora de dar este passo.

 

Passo dado, mesmo com muito amor e boa vontade, teremos dias não tão legais pela frente. Dias de dúvida sobre o que fizemos, se tem outro jeito, se é assim mesmo.

 

Acreditar no que você quer e enxergar o pote de ouro no final do arco-íris, fará com que você tenha mais ânimo para enfrentar a jornada.

 

Ter um mapa de ação bem desenhado ajudará no dia a dia, na execução.  Neste artigo falo sobre como planejar e mudar de carreira

 

Mas são 3 os fatores que realmente farão diferença total para você se manter firme em seu propósito, e é sobre eles que irei abordar.

 

1) De olho nas finanças

 

Por mais que o planejamento financeiro tenha sido bem realizado antes da transição, ao fazer a mudança e ver na prática o dinheiro saindo mais do que deveria ou entrando menos do que o esperado, somado à uma provável instabilidade financeira, ocasionará calafrios e pode levar à desistência.

 

Rever sempre suas finanças, ajustar entradas e saídas, é o primeiro passo, fundamental e necessário para toda transição. Acostume-se a olhar para o seu bolso e tomar ações de correção sempre que necessário.

 

Ter uma fonte de renda alternativa (um plano C, D) que auxilie nas entradas, ao menos no primeiro momento, irá também ajudar muito.

 

Nesta conversa com a Lucia Stradiotti falamos sobre este tema:

 

 

2) Mude rápido

 

Ajustes são necessários sempre. Nenhum plano de ação ou plano de negócios se mantém de pé depois que o plano entra em execução.

 

É necessário, testar, aprender, ajustar.

 

E quanto maior a velocidade com que você fizer estes ajustes, mais rapidamente seu plano se mantém, refletindo nos resultados e na sua motivação para continuar o projeto.

 

Transição de Carreira: como não desistir depois do primeiro passo

 

 

3) Mantenha-se motivado

 

Motivação é igual banho, precisa ser renovado todo dia, você já deve ter ouvido esta frase. Mas acredite, quando estamos sob pressão, é muito fácil deixar que o desânimo e os pensamentos negativos tomem conta da situação.

 

Para que a motivação seja reforçada, não adianta ficar repetindo frases motivacionais ou se entupindo de livros e palestras de autoajuda. Estes serão materiais de apoio, mas será na prática, no dia a dia, que você precisará colocar sua motivação à prova.

 

O que eu recomendo:

 

Mudança real de mindset: quando você se habitua a olhar o que acontece como aprendizado e a enxergar o propósito em suas ações e seus reflexos, fica muito mais simples ser positivo. Não é algo simples, mas é possível trabalhar o que chamamos de Mindset de crescimento, muito bem abordado no livro Mindset da autora Carol Dwek.

 

Rede de Apoio: contar com pessoas que tenham o mesmo propósito que o seu, que acreditam no que você quer realizar, que te incentivam, mas que ao mesmo tempo te ajudam a corrigir a rota, dão feedbacks duros e necessários para o ajuste do projeto e que te desafiam a ir além.

Muitas vezes precisamos ir em busca de mentores, pessoas mais preparadas e que realmente irão ajudar na construção do seu sonho.

 

 A mentoria é um caminho que ajuda a acelerar resultados e mindset.

 

Saiba mais sobre mentoria para coaches ou para empreendedores.

 

Transição de Carreira: como não desistir depois do primeiro passo

Transição de Carreira: a disciplina é o que manterá você e o seu sonho de pé.

A disciplina constrói a consistência necessária. A consistência constrói os Resultados. Os resultados nos dão mais motivação. E assim, temos mais disciplina para continuar gerando consistência, resultados, motivação.

 

 

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Como mudar de carreira com planejamento, foco e determinação

Muitas vezes, ao percebermos que algo vai mal na carreira, ou que a busca por uma recolocação não chega, é necessário Mudar de Carreira. Para essa transição dar certo, é necessário planejamento, foco e determinação.

 

 Na hora de realizar uma transição, pensar numa nova forma de atuação, seja uma nova profissão, montar uma empresa ou empreender de forma autônoma (ser um freelancer, por exemplo), podem ser opções.

 

 Este artigo tem como objetivo dar detalhes sobre como mudar de carreira de forma segura e com planejamento.

 

Quem encara uma transição de carreira normalmente passa por 4 fases:

 

  • Decidir se chegou a hora certa de mudar.
  • Escolher qual caminho seguir.
  • Identificar como superar o medo – e se atirar com cautela na nova etapa.
  • Saber quais são os passos necessários e certeiros para seguir em frente e vencer!

 

Neste artigo, falarei principalmente sobre o 4º item:

 

Como seguir em frente, vencer a ansiedade inicial, respirar fundo e seguir confiante rumo à mudança profissional.

 

 

 

Como mudar de carreira em 4 etapas

Etapa 1 – Planejar o futuro

 

Antes de qualquer caminhada, é importante ter uma mínima noção de: ONDE VOCÊ QUER CHEGAR.

 

Na estória de Alice no país das maravilhas, há um trecho onde Alice está perdida e encontra o Gato em cima de uma árvore. Ao vê-lo, surge o diálogo:

 

 

– O senhor pode me ajudar?
– Claro. Responde o Gato.
– Para onde vai essa estrada? – pergunta Alice.
– Para aonde você quer ir?
– Eu não sei. Estou perdida.
– Para quem não sabe para aonde vai, qualquer caminho serve.

 

 

 

 

a) Clareza

 

Então, antes de sair fazendo cursos, contatos, investindo tempo e dinheiro baseado no que você PRECISA FAZER HOJE, tenha a mínima noção do que VOCÊ REALMENTE busca a longo prazo.

 

Você não precisa ter clareza total, saber detalhadamente cada etapa do caminho, mas precisa ter a visão macro sobre:

 

  • O que busca – O que te motiva, quais sonhos quer realizar, quais realizações deseja ter.
  • O que é fundamental na sua vida – Do que você não abre mão, quais sãos as coisas, pessoas ou momentos valiosos na sua vida. Por exemplo, se almoçar com a família todos finais de semana é fundamental para você, uma atividade que envolva viagens ou trabalho aos finais de semana pode acabar sendo frustrante.
  • Quais são os seus valores – Dentro de você existem conceitos éticos, morais e filosóficos que devem ser respeitados para que você tenha o senso de pertencimento e engajamento no trabalho que precisar realizar.

 

 

E aqui, o assunto não é apenas carreira. É a soma de tudo o que te faz pleno, realizado.

 

 

 b) Pé no chão:

Olhe para suas finanças. Quanto tempo de fôlego financeiro você possui até conseguir que seu novo projeto – seja uma empresa faturando ou que a nova carreira aconteça?

 

 

Qual a previsão de entradas e saídas no próximo ano?

A conta fecha?

 

 

 

 

Para este exercício, sugiro o seguinte:

 

Pense no pior cenário, tanto para gastos, como para entradas. Considere todas despesas altas, sem cortes, economias ou ajudas. E considere as entradas mínimas, como se não entrasse um real na sua conta.

E aí. Como ficou sua conta?

Você segue em frente mesmo assim, ou precisa aumentar sua reserva, ter ganhos extras, de outras fontes, fazer ajustes?

Essa análise tenebrosa vai te apoiar nos momentos difíceis. Porque se você topar seguir em frente olhando pro pior cenário, nada do que acontecer depois, financeiramente falando, irá te desestabilizar.

 

 

E acredite: muitos casamentos se desestabilizam e sociedades terminam quando o dinheiro desaparece da conta.

Um dos grandes problemas para quem pretende mudar de carreira é justamente a falta de um planejamento financeiro, ou planejamento incorreto. Toda mudança de profissão requer desafios neste aspecto.

 

 

 c) Olho no retrovisor:

Análise de mercado e concorrência

 

Não importa se a ideia é um negócio próprio, ser freelancer ou tentar uma nova carreira.

Olhe para o mercado atual e analise tendências futuras. A internet é hoje uma grande aliada, tem tudo no Google! Basta se dedicar, pesquisar e separar o que é relevante.

 

 

Duas certezas da vida:

 

  • Muitas coisas vão continuar surgindo e desaparecendo, da noite para o dia.
  • Nem tudo que dá certo para todo mundo, dará certo pra você (como sua mãe dizia, você não é todo mundo)!


Não fique no achismo. Não ache que o segmento que pretende atuar é sempre fácil. Você precisa entender bem como é o mercado que pretende atuar, seja empreendedor ou mudança de carreira.

 

Se você vai empreender, monte um plano de negócios, pesquise, teste, valide.

Converse com as pessoas, não tenha medo de expor sua ideia. É isso que irá validá-la.

E as pessoas (ao menos a maioria) não irão criticar sua ideia porque tem inveja de você – e sim, porque a ideia é ruim mesmo. Leve isso em consideração e vá ajustando o plano inicial.

Se tem um aprendizado bom nesta fase é não levar as criticas e negativas que vai ouvir como algo pessoal. E também aprender que mesmo quem te incentiva, pode nunca comprar nada de você, nem te contratar.

Saiba separar fãs e amigos, de clientes ou contratantes em potencial. Os primeiros te aplaudem, os segundos – que são muito mais críticos – serão os que investem em você.

 

 

Ilustração sobre como mudar de carreira e profissão

 

Aproveite para ler também 4 passos para transição de carreira

2o Passo – Planejar o agora

 

Hora de entrar em ação. Nesta fase, uma competência será fundamental: FOCO.

 

Principais pontos de desvio do Foco:

 

Excesso de atividades – Perder tempo executando atividades que não precisam ser realizadas naquele momento é uma grande perda de tempo profissional. É necessário definir prioridade: qual atividade realmente é importante, que trará resultados concretos para o que você deseja? É por esta atividade que você deve começar o dia.

 

 

O trabalho que não é trabalho – Somos acostumados a trabalhar numa empresa, temos modelos enraizados em nosso cérebro sobre “o que é considerado trabalho”. Logo, ao ficar no computador na sala de casa, você tem altas chances de ser interrompido – a família não irá aceitar que você está trabalhando, irá te solicitar coisas que irão te tirar o foco. Ou então, você mesmo definirá no meio do dia que tem coisas “mais importantes” para fazer do que estudar ou prospectar clientes, como arrumar os livros ou organizar as gavetas do escritório.

 

Estabeleça horários e locais de trabalho, mesmo trabalhando em casa. Sinalize os momentos em que precisa ter foco (usar fones de ouvido ou se isolar num ambiente ajudam).

 

Utilizar espaços de trabalho compartilhado, como os coworkings, ajuda muito. Eu mesma optei por trabalhar num espaço assim, super bacana.

O que vale nesta hora: identificar um local que, além das facilidades disponíveis, possua uma rede de profissionais em sintonia com seu momento, para ampliar e fortalecer não apenas seu networking mas também sua rede de colaboração e conhecimento.

 

 

Distrações – Seja a rede social, a notificação de mensagem no celular, as abas abertas no navegador ou um colega que não para de falar, as distrações são responsáveis pela perda de contexto, que faz com que nosso cérebro gaste tempo “voltando para onde estava antes de ser interrompido”. Como evitar distrações: remova o máximo de interferências possíveis.

 

A técnica Pomodoro para gestão do tempo é bem útil nestas horas. Consiste em colocar um cronômetro marcando 25 minutos. Neste tempo, você deve focar numa única atividade. Ao final uma pausa de 5 minutos, também cronometrada, para distrações em geral. E volta no ciclo.

 

 

Planeje seu desenvolvimento:

Tenha clareza sobre o que você precisa desenvolver, em você, para alcançar os objetivos que busca. Uma forma simples de elaborar seu plano de desenvolvimento é olhar para o CHA:

Conhecimentos – Habilidades – Atitudes

 

Liste:

  • Quais conhecimentos (técnicos ou teóricos) precisa desenvolver.
  • Quais habilidades (experiências e vivências) necessita.
  • Quais são as atitudes (comportamentos) que ajudarão você nesta jornada.

 

Não tem problema se imediatamente você não souber. Identifique o que já está perceptível e depois, converse com profissionais da nova área e fique atento às suas dificuldades. Estes serão os maiores filtros sobre o que é necessário desenvolver.

 

Vá atualizando a sua lista de desenvolvimento, conforme se aprofundar mais na transição de carreira.

 

Defina ações para cada um dos itens levantados.

Depois, enumere todos eles, por prioridade, sendo o 1 o mais urgente ou impactante para a transição.

 

 

Planeje suas ações:

 

Semanalmente olhe para tudo o que busca, o que precisa desenvolver e realizar, e defina as metas e prioridades da semana. Pode ser uma agenda, um caderno ou aplicativo (como o Trello), onde você irá gerenciar as atividades.

 

 

 

 

3o Passo – Rasgue o planejamento!

 

O planejamento para mim é uma bússola, não um mapa.

 

Ou seja, ele dá uma orientação, mostra o rumo, mas não traça exatamente o caminho a ser seguido.

 

Com a bússola na mão, sabendo que está andando na direção certa, desvios e atalhos (também conhecidos como oportunidades) vão surgir, assim como distrações e precipícios.

 

Estar de olhos bem abertos, atento para separar o que é oportunidade do que é perda de tempo fará toda diferença na trajetória.

 

A resiliência, a perspicácia, a coragem, a positividade e a criatividade farão toda diferença nesta etapa.

 

 

Quando você faz um planejamento, tudo é maravilhoso, o papel aceita tudo.

Mas saber adaptar e reagir rapidamente e de forma positiva aos percalços do caminho é o que garantem o sucesso de um negócio ou carreira.

 

Acredite, se tudo der certo, muita coisa sairá diferente do planejado. Que bom.

 

 

O caminho se faz caminhando.

 

7 dicas para ajudar você a estar atento – e não se perder ou desistir no caminho:

 

  • A empolgação e a motivação começam algo. O propósito é o que mantém ele vivo nos momentos de dificuldade.
  • Cerque-se de pessoas que te apoiam. Não tente convencer as que não acreditam em você. O seu exemplo provará que você estava certo, mais pra frente.
  • Considere um plano B, C, D, E, F para renda alternativa… e isso não significa que você não acredita no plano A e sim que você pode ter contas pra pagar – e que para não se desesperar com o tempo necessário para algo se consolidar – tendo outras fontes de renda, ajudará a manter o plano principal em ação.
  • Cada pessoa tem um ritmo e competências diferentes, não se compare.
  • Não queira convencer ninguém a vir pro seu lado, e não se deixe convencer de que você é louco.
  • Faça networking, busque parcerias e pessoas que estejam no mesmo momento que você.
  • Busque mentores e fontes de inspiração – pessoas que já trilharam um caminho parecido com o seu, para te inspirar e orientar.

 

 

Não se esqueça, a sorte chega pra quem trabalha duro e acredita em si mesmo.

 

 

Neste vídeo eu falo sobre Como planejar a sua transição de carreira 
com assertividade e clareza

 

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Como se destacar e fazer negócios no LinkedIn

Escrevi este artigo porque a maioria inquestionável dos meus clientes de Coaching (em busca de recolocação ou aumento de resultados profissionais) e Mentoria (criação e expansão de seus negócios), sempre chegam até mim com seus perfis incompletos e desacreditados com o poder que existe no LinkedIn.

 

Assim que dedicam atenção na correta utilização do LinkedIn conquistam rapidamente excelentes resultados e interações!

 

Resultados de uma mentorada: + de 250% de crescimento de visualizações do perfil com apenas 1 semana aplicando minhas técnicas e estratégias.
Resultados de uma mentorada: + de 250% de aumento nas visualizações do perfil com apenas 1 semana aplicando minhas técnicas e estratégias.

 

No decorrer desta leitura você saberá, de maneira prática, exatamente onde e como deve investir seu tempo no LinkedIn.

 

Sou usuária do LinkedIn desde 2011, mas somente no final de 2015 comecei a realmente utilizar a rede social de forma efetiva, e com três objetivos bem claros:

 

  • Produzir e distribuir conteúdos que ajudem as pessoas a pensarem e planejarem a carreira;
  • Consolidar minha marca pessoal, como especialista tem minha área de atuação;
  • Estabelecer novos contatos, parcerias e fomentar negócios.

 

Com um trabalho consistente e planejado, o LinkedIn passou a ser a minha principal rede social e hoje consigo mensurar ganhos em todos os objetivos ao qual me propus.

 

 

Em 2017 o LinkedIn alcançou a marca de 500 milhões de usuários, sendo que destes mais de 29 milhões estão no Brasil. Somos o terceiro maior mercado da rede social profissional, ficando atrás apenas dos Estados Unidos e Índia. E você, sabe como se destacar no LinkedIn?

 

São muitas as possibilidades e oportunidades disponíveis no LinkedIn e para potencializar sua atuação na rede e colher bons resultados é necessário atuar em 3 pilares:

 

  • Possuir um Perfil Campeão, otimizado e completo, com informações organizadas e bem expostas.
  • Interagir e construir relacionamentos: apoiar e ampliar a sua rede, contribuir com os demais profissionais e participar de grupos.
  • Produzir conteúdos, compartilhar conhecimentos e ideias.

 

Abordarei neste artigo como ter bons resultados nestes três pilares.

 

Ao longo destes anos o LinkedIn passou por várias e consistentes transformações, incorporando ambientes de aprendizagem, editorial de artigos e possibilitando o compartilhamento de vídeos, entre outras mudanças.

 

Assim, a plataforma que já foi vista por muitos como local para busca e oferta de empregos passou a se tornar uma imensa oportunidade de apresentação de soluções, conteúdo, networking e exposição de marca profissional e empresarial.

 

 

 

 

Você pode continuar acreditando que o LinkedIn serve apenas para procurar emprego ou…

 

… pode usá-lo como uma excelente ferramenta de colaboração, networking ativo, aprendizado,  fortalecimento de sua imagem e presença profissional e também para conquistar um novo emprego ou novos negócios.

 

 

 

O que você deve ter em mente, antes de escrever seu perfil ou começar a postar e interagir, se deseja se posicionar estrategicamente:

 

  • Qual o seu objetivo na rede? 
  • Qual o seu público-alvo (com quem você irá se comunicar)?
  • Sobre qual tema quer ser reconhecido?
  • Como quer ser visto?

 

 

Depois de refletir, é hora de ir pra ação!

 

 

Para quem está começando ou quer melhorar o perfil, separei algumas dicas fundamentais para o sucesso na rede:

 

 

  1. Mantenha seu perfil atualizado

 

Ter um perfil e nunca atualizá-lo, ou inserir dados incompletos não significa que você está presente de fato no LinkedIn.

É essencial que o seu perfil esteja atualizado e que cada nova informação seja inserida.

 

Participou de um curso, escreveu um artigo, tirou um novo certificado, realizou algo a mais no seu trabalho?

Acesse sua conta e insira a informação.

 

Ao contrário do currículo, cada vez mais enxuto e direto, no LinkedIn é possível inserir todas informações, como trabalhos e resultados em projetos, trabalhos voluntariados, causas que apoia, recomendações, etc.

 

É fundamental também manter os dados de contato atualizados!

 

 

Sobre o título do perfil,  existem duas opções principais:

 

A mais tradicional, com o cargo ou área em que você atua (Engenheiro, Gerente, Analista, etc). Se você busca recolocação, mencione 2 ou 3 objetivos no título e na sequência, insira “Em busca de recolocação”. Assim, você terá como cargo, por exemplo:

“Engenheiro Mecânico  |  Gerente de Projetos  | Em busca de recolocação”

 

 

A mais ampla, usada por muitos profissionais da área de negócios ou com papéis multidisciplinares, onde utilizam-se de uma frase citando sua expertise ou serviço. Por exemplo, a minha. Ao invés de falar meu cargo (coach, treinadora, empreendedora, consultora de negócios, mentora), eu digo que “Ajudo as pessoas a serem mais felizes no trabalho” , que fala sobre a transformação que eu trago para as pessoas, dentro dos meus processos.

 

CLIQUE AQUI e saiba o que fazer para que o seu perfil salte diante dos Recrutadores! 

 

 

 

  1. A foto do perfil

 

 

A foto do perfil no LinkedIn deve ser coerente com a sua função e área de atuação.

Se sua profissão permite informalidade pode inserir uma foto mais descontraída, do contrário, opte pelo tradicional.

 

 

Na dúvida: qual foto sua você usaria em uma apresentação no trabalho?

Poste algo similar. O LinkedIn foi desenvolvido para que você compartilhe informações e conteúdos profissionais, logo a sua foto deve ter o mesmo objetivo.

 

E atenção: Perfil sem foto tem muito mais chance de ser recusado em solicitações de contato e por recrutadores.

 

 

Não esqueça também da foto de capa: você pode elaborar uma imagem, usando um editor de fotos, ou pode escolher uma imagem que represente bem a sua área de atuação.

 

 

  1. Faça um bom resumo

No resumo você tem uma excelente oportunidade para se apresentar, usando até 2 mil caracteres. Como o LinkedIn funciona por algoritmos,  quanto mais palavras-chave você utilizar no texto, mais chance de ser encontrado nas buscas.

 

Um bom resumo é escrito em primeira pessoa (eu sou, eu fiz!)  e contêm 3  etapas:

  • O seu interesse e objetivo – para onde quer ir;
  • Suas realizações, diferenciais e o que já fez até aqui;
  • A base: os conhecimentos e certificados principais.

Faça um resumo mostrando ao mundo quem você é profissionalmente, destaque experiências relevantes e sua contribuição para o sucesso dos projetos e as empresas onde atuou.

 

No resumo existe uma funcionalidade pouco explorada: você pode utilizar hyperlinks e anexar documentos.

 

Aproveite este recurso para inserir vídeos, seu portfólio, o currículo, cartas de recomendação ou fotos. Só não esqueça que tudo deve ser relevante à sua área de atuação e deve estar sempre atualizado.

 

 

  1. Qual o melhor idioma para o perfil? Português ou Inglês?

 Sempre monte o seu perfil no seu idioma nativo, em nosso caso, português.

 

Após completar o seu perfil, o LinkedIn oferece a opção “criar perfil em outro idioma”. Ele vai espelhar todos os dados, com os títulos no idioma selecionado. Você terá apenas o trabalho de traduzir.

Como fazer:

Entre no seu perfil e no canto superior direito clique em “Adicionar perfil em outro idioma”.

Clique e… pronto!

Escolha entre mais de 20 idiomas, aqueles que você precisa.

 

 

O perfil é apresentado conforme a opção de linguagem escolhida pelo usuário.

 

Mas você precisa ter um perfil em outro idioma?

Eu costumo analisar de forma simples: para a vaga / função em que você atua ou para a sua rede de relacionamentos, existe a necessidade de um segundo ou terceiro idioma? Se a resposta for sim, é necessário o perfil em outros idiomas.

Opte pela necessidade real e apenas se o seu domínio do idioma for fluente ou avançado.

 

Não se esqueça de que como a busca acontece por palavras-chave, caso você use uma palavra em português e o recrutador busque em inglês, ou vice-versa,  você não será localizado.

 

 

  1. Personalize a URL (endereço web) do seu perfil

 

Já se deparou com links compartilhados de perfil do LinkedIn cheias de letras e números? A sua é assim?

É bem difícil digitar tudo aquilo! E mais, o perfil não é considerado otimizado (Perfil Campeão) pelo algoritmo do LinkedIn, o que dificulta sua visibilidade de perfil.

 

Mas aqui vem a boa notícia!!!

O LinkedIn permite que você personalize a sua url.

 

Como fazer:

No seu perfil, acesse o painel de edição do perfil  no canto superior direito e clique em

“Editar Perfil Público e URL”

Clique no lápis azul e edite a url do seu perfil para o seu nome e sobrenome ou nome e profissão.

 

Alguns Exemplos:

linkedin.com/in/seunome/

linkedin.com/in/profissãoeseunome/

  1. Interaja 

Interagir é onde a maioria dos usuários falha.

Acabam criando um perfil que com o tempo fica esquecido na rede.

 

Para evitar esse erro, eu divido o item interagir em três pontos principais:

 

Aumentar a rede:

  • Busque pessoas que você conheceu em empregos anteriores, cursos, encontros ou por interesses em comum.
  • Participe de grupos que tenham interações dentro do tema que você definiu ser especialista.
  • Apresente-se para as pessoas que te adicionam, enviando uma mensagem curta e cordial.

 

Compartilhar e ajudar:

  • Peça e dê recomendações de pessoas que trabalharam ou que fizeram negócio com você utilizando um texto interessante e profissional. Peça recomendações também.
  • Compartilhe artigos e notícias inerentes à sua área, contribuindo com a sua visão sobre o tema.
  • Compartilhe vagas da sua região, área de atuação ou que possam ser de interesse da sua rede de contatos.

 

Tudo é valido para manter sua rede de contatos aquecida, desde que seja com o foco em ajudar e de forma ética.

 

CLIQUE AQUI  para entender como o você pode encontrar LEADS qualificados e desenvolver novos negócios no LinkedIn! 

 

 

Acrescentar:

É a sua hora de gerar conteúdo e mostrar domínio nos temas da sua área.

 

Os conteúdos podem ser:

  • Posts curtos, de até 1300 caracteres. Preferencialmente comente assuntos atuais e de fácil leitura.
  • Vídeos curtos, de até 10 minutos.
  • Artigos – textos mais completos, com referências ou opiniões mais aprofundadas. Aqui é possível inserir links, imagens e vídeos, acrescentando outras fontes e ilustrações ao seu conteúdo (inclusive outros materiais produzidos por você).

 

Nos grupos e posts, participe ativamente acrescentando informações novas e relevantes ou abrindo novas discussões e reflexões que agreguem conhecimento.

 

 

 

Estas dicas vão ajudar você a ampliar a sua rede e aumentar a sua visibilidade,  entretanto não se esqueça de 3 regrinhas básicas:

 

 

Cuidado com a ortografia – capriche no português, se possível peça para mais de uma pessoa revisar o seu perfil.

 

Seja honesto – não minta e não tente parecer ser quem você não. Também nunca ofereça algo que não possa cumprir ou com interesses “obscuros”. Trate as pessoas e os negócios com clareza e ética.

 

Cuide da sua imagem – as redes sociais devem refletir sua postura profissional no mundo real. Cuidado com discussões que ultrapassem o limite da cordialidade, brincadeiras ou temas impróprios para o ambiente profissional. Na dúvida, pense: você trataria o tema da mesma forma numa mesa de reunião? 

 

 

 

Além da plataforma principal

 

Para dispositivos móveis, além da rede oficial, o LinkedIn possui mais 5 aplicativos:

  • SlideShare;
  • Groups;
  • Sales Navigator;
  • Job Search;
  • Recruiter.

 

Cada qual com sua funcionalidade e objetivo, sendo que os 2 últimos são os mais importantes para quem deseja encontrar uma vaga.

Lembre-se de preencher o campo “interesses de carreira” , onde você informa quais regiões, cargos e interesses possui.

 

 

Agora é com você!  Faça os ajustes no seu perfil, siga nossa página no LinkedIn e interaja com a gente por lá.

 

 

 

Para ajudar a aprofundar no tema criei um curso 100% online e com investimento acessível onde ensino ponto a ponto:

 

 

Planejar a atuação, construir cada etapa do perfil, criar conteúdos e fazer pesquisas, interagir com a rede da melhor forma e muito mais, de forma bem detalhada.

CLIQUE AQUI E SAIBA MAIS

 

 

Me acompanhe também pelo LinkedIn:

Lilian Sanches – Perfil LinkedIn

 

 

 

 

E proteja-se dos oportunistas! 

 

Leia este artigo onde eu falo  Sobre Fraudes, Golpes e Oportunistas no LinkedIn – E dicas para se proteger!

 

 

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O que é Protagonismo e como aumentar o seu

Exemplificação sobre o que é protagonismo e como crescer na profissão

Muito se fala sobre ser protagonista da sua vida.

 

E o que é protagonismo?

 

Ser protagonista é você assumir o controle, o papel principal.

É um termo muito usado no teatro, no cinema, na novela.

Na literatura é o definido como personagem principal ou central de uma história.

Acredite, o final da história da sua vida quem define é você, pois somente você pode ser o protagonista ideal para o sucesso na sua vida profissional e principalmente no trabalho.

 

E na vida, o que é ser ser protagonista?

 

Em diversas ocasiões, seja na vida pessoal  ou no trabalho, você pode ser o protagonista das atitudes e meio que vive.

 

Não importa onde você nasceu, as condições que teve, as influências do meio – e sim, a forma como você reage e como irá lidar com o que te acontece.

 

Claro que, dependendo da situação, teremos mais dificuldade.

 

Mas lembre-se, dificuldade não é limitação.

 

Podemos realizar coisas grandiosas se acreditarmos em nosso potencial e se nos dedicarmos.

 

O protagonista dos filmes e novelas é sempre o mocinho, aquele que aparece do início ao fim – nem sempre apenas nas cenas boas (afinal, coisas ruins acontecem), mas sempre é a pessoa que se supera, que dá um jeito, que busca solução para os problemas – e que no fim, vence e conquista seus objetivos e sonhos.

 

Existem 5 pilares sobre protagonismo que você precisa dominar para crescer na profissão:

 

1 – Melhorar seus padrões de pensamento

 

Pensar positivo, confiar nos resultados e na sua capacidade.

 

Se você por exemplo vê dificuldades em tudo e ao invés de procurar uma maneira de solucionar os problemas, apenas resmunga, achando que não tem jeito, provavelmente nem tenta algumas realizações ou já começa acreditando no fracasso. Com isso, seu subconsciente já não motiva as ações, seu empenho diminui…e claro, os resultados serão menores!

 

Para crescer na profissão é fundamental que pense sempre positivo e tenha confiança de que faz é rentável, produtivo e qualitativo.

 

2 – Ter proatividade

Encarar que é necessário treinar e errar, para então aprender e obter sucesso. Só erra quem faz. E quem faz tem muito mais chance de aprender. Então, arregace as mangas e parta pra ação. Como eu gosto de trabalhar a proatividade: a cada uma hora de teoria, uma hora de prática! Teste!

 

3 – Clareza sobre interesses e necessidades

Pra que você faz o que faz, qual o seu interesse ao realizar uma tarefa, ao fazer algo? Somos movidos por interesses – e isso não é ruim como nos ensinaram, tudo depende do foco!

Ao escrever este texto eu tenho um interesse: transmitir um conteúdo que acredito ser de alto valor.

Qual o seu interesse ao ler? Qual o seu interesse em aplicar? 

 

Viu, tudo tem um interesse genuíno, apenas precisamos ter clareza sobre ele – do contrário, teremos ações sem objetivo.

 

 

4 – Propósito definido

Propósito nada mais é o porque você faz o que faz. Pra que você vive, trabalha, se desenvolve?

Se você não sabe, é hora de avaliar. E mais: podemos ter propósitos distintos em fases ou papeis da vida.

 

Hoje seu propósito profissional pode ser ter sucesso, uma carreira brilhante, sentir-se orgulhoso da sua trajetória. Daqui a alguns anos, seu propósito pode ser ensinar, repassar o conhecimento que somou.

 

5 – Nada é, tudo está.

Questionar o que existe e saber que o mundo muda, nós mudamos e aquilo que acreditamos ser certo ou errado pode ser alterado é um dos pilares do protagonismo.

E por que? Porque não acreditar que já existem todas respostas, de que a felicidade está no final da jornada e sim no caminho faz com que tenhamos sempre ousadia e vontade de aprender, de mudar, de melhorar e vida e trabalho. Características que somadas apoiam na construção de novas realidades.

 

Saia dos bastidores e assuma o papel principal, sendo responsável pelo seu sucesso.

 

Estes 5 pilares do protagonismo podem ser os alicerces para você crescer na profissão de maneira qualitativa e satisfatória.

 

Conheça a trilha de carreira – 4 passos para planejar o seu sucesso

 

 

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Mudanças para uma vida melhor

Mudanças, planejamento e resiliência. Para mim, os três elementos que nos ajudam a ter uma vida e carreira melhor. Palavras e ações constantes em minha vida.

Aqui estou eu, escrevendo este texto feliz e rodeada de caixas. Mais uma mudança pra minha lista.

 

Desta vez, mudança breve, próxima, no mesmo bairro, apenas de um apartamento para outro. Já morei em alguns lugares de Sul à Sudeste, já visitei outros tantos. Gosto do mundo, chego num lugar e logo me apaixono, me integro, sinto-me em pleno pertencimento ao local. Olho em volta e penso: poderia morar aqui.

 

Contabilizando rapidamente, esta é a minha vigésima mudança de endereço. Se eu falar de emprego, de cabelo, de gostos, de vontades… milhares de mudanças!

 

Sempre fui meio metamorfose, nunca me acostumei com as coisas mornas. Quero calor escaldante, de arder a alma e o coração ou o frio intenso que gele a espinha. Estou aqui pra viver intensamente, hoje.

 

Não nasci e nem me conformo com nada mais ou menos. Por isso, mudar não me traz sensação de trabalho. Me traz a emoção de novidade, me desligar de algo que eu já conhecia ou que eu não estava gostando, pra algo… novo!

 

Que pode ser melhor, pior ou igual. (É necessário deixar isso claro: nem toda mudança traz coisas melhores. Mas como saberemos? Testando.) Mas é novo.

 

Gosto da novidade, porém hoje tenho plena consciência de que gosto mesmo é de experimentar.

 

Eu não vivo simplesmente, eu saboreio a vida. Sou totalmente apaixonada por experimentar cada possibilidade que existe no mundo ou de inventar o que ainda não há.

 

Para manter essa minha paixão por novidades, mudanças e experimentos é necessário planejamento, adaptabilidade e resiliência.

 

 

São as 3 características essenciais de quem quer mudar qualquer coisa!

Na vida, na carreira, nos relacionamentos. 

 

Porque não dá pra sair por aí mudando tudo da noite pro dia: é preciso pesar prós e contras, analisar riscos, gastos e impactos – não só para mim, mas para todos envolvidos – e montar um plano de ação.

 

Agora, também não dá pra se agarrar na zona de conforto e não mudar nada, passar a vida toda do mesmo jeito, esperando o melhor momento, esperando estar pronto ou esperando alguém fazer algo por você.

 

Tudo é com a gente. Se você está incomodado com algo, comece pelo primeiro passo, com o planejamento.

 

 

Destas mudanças frequentes, de quem muda de casa, gosto ou opinião, deixo pra você 2 reflexões que podem te ajudar a ter clareza sobre por onde começar:

 

O que você precisa mudar.

O que está sem graça na sua vida, onde você precisa ter novos ares.

Uma forma de enxergar esses itens: liste tudo o que você vem fazendo da mesma forma, quais comportamentos ou ações você vem repetindo, sem ter resultados bons ou pior ainda: tendo resultados negativos!

Separe a lista em 4 pilares: Pessoal, Profissional, Familiar e Social.

Lista feita, comece uma mudança de cada vez.

 

O movimento é mais importante do que a pressa.

Do que você precisa desapegar.

Em toda mudança, um grande trabalho é encaixotar tudo, carregar e arrumar novamente. O que fui aprendendo, e que tem feito cada vez mais sentido na minha vida: desapegar.

 

E essa lição é pra vida. Quantas vezes estamos carregando pesos desnecessários. Então, mesmo que você não se mude fisicamente, exercite o desapego:

  • Na sua casa: tire roupas, sapatos, enfeites, livros que não usa mais e doe ou venda. Jogue fora ou arrume o que estiver quebrado, sem uso.
  • No trabalho: desapegue de tarefas que não são suas, de reclamações que não levam à lugar algum, de pessoas que não agregam, de comportamentos que impedem seu crescimento.
  • Nos relacionamentos: desapegue de pessoas que não te servem, mas desapegue também de emoções negativas: desapegue de ciúmes, da raiva, do egoísmo. Viva sua vida leve e deixe que os outros sigam leves também, não repasse sua bagagem e seus pesos para os outros.

 

Mude, que o mundo muda com você.

 

E se você, como eu, adora uma mudança, apenas um ponto de observação: o que te motiva à mudar. É a novidade em si, gostar de coisas novas e experimentos, como eu, ou é fuga, é buscar algo que te falta em coisas externas?

 

As vezes queremos mudar apenas para fugir de algo que não conseguimos resolver ou que não queremos ver, enfrentar. Cuidado.

 

Quando é assim, a pessoa muda de relacionamento e se relaciona na sequência com alguém igual, fica vivendo as mesmas situações. Muda de emprego e quando se dá conta estará fazendo as mesmas atividades e com as mesmas queixas no novo ambiente. Muda de casa e terá os mesmo problemas.

 

Porque não resolveu, não enfrentou.

 

Você se muda e o problema vai junto.

Você e suas sombras continuarão iguais, apenas num ambiente novo.

 

Mudar não significa apenas abandonar o velho e seguir para o novo, levamos pedaços fundamentais – quem a gente é! – para onde formos.

 

Então, vale arrumar primeiro a bagunça interna.

 

Tirar o pó das caixas que estão dentro da gente, que não usamos mais e que trazem peso à alma, ao coração e que podem estar aí tirando seu sono e causando medo de seguir em frente.

 

**

 

Se você quiser ler um pouco mais sobre como unir REALIZAÇÕES com RESPEITO AO SEU RITMO, te indico este artigo:  Do essencialismo ao desapego – Como reduzir o ritmo sem reduzir suas realizações

 

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120 cursos gratuitos pra você turbinar sua carreira ou negócio

Com o intuito de disponibilizar conhecimento no mundo virtual, algumas instituições como a USP, UNICAMP, ITA, INSPER, FGV, SEBRAE, SENAI e inúmeras universidades do exterior optaram por abrir alguns de seus conteúdos de forma gratuita, muitos ministrados por professores renomados em suas áreas, e a maioria realizada através de cursos livres – que não requerem pré-requisito de quem vai cursar. Se você procura cursos gratuitos com certificado ou com documentação, este artigo vai apontar diversas opções nas melhores plataformas ou instituições de ensino.

É comum as instituições abrirem os cursos gratuitamente mas cobrarem uma taxa pra emissão do certificado, ou seja, você pode cursar, mas, se precisar do certificado tem que pagar (em geral o valor é baixo, comparado ao mesmo curso na modalidade presencial). Aí, vale sua avaliação: você precisa do conteúdo/conhecimento ou do título?

 

Pra quem é útil?

  • Pra quem está desempregado e não quer ficar parado, quer se atualizar.
  • Pra quem está buscando um plano B e quer conhecer um pouco mais sobre algum tema.
  • Pra quem tem empresa própria e quer entender mais sobre assuntos específicos, pra ajudar no negócio e na gestão.
  • Pra quem quer alavancar a carreira e ter diferenciais.
  • Pra quem estuda e precisa complementar as horas extracurriculares.
  • Pra quem é curioso e gosta de estudar.

 

Imagem de biblioteca para ilustrar cursos gratuítos com certificados

 

Separei algumas destas instituições e fiz uma lista com 120 cursos pra te ajudar a mergulhar neste universo do ensino online:

 

UDACITY

Pra mim, uma das melhores! A Udacity surgiu de uma experiência na Universidade de Stanford.

Mantida pela galera do Vale do Silício, oferecem certificações e programas em parceria com as gigantes de tecnologia (leia-se: empresas como Google, AT&T e Facebook!).

Os cursos são projetados para que os profissionais se tornem desenvolvedores WEB, analistas de dados, desenvolvedores mobile, etc.

Vários cursos são oferecidos gratuitamente e apesar de serem em inglês, alguns já possuem legendas e materiais em português. Faça a busca em Cursos Abertos > Idioma Português.

 

Alguns cursos abertos na data deste artigo:

  • Análise de Dados com R
  • Desenvolvimento Android Wear e Android Auto
  • Fundamentos do Design Responsivo para a Web
  • HTML5 Canvas
  • IA Baseado em Conhecimento: Sistemas Cognitivos
  • Introdução à Realidade Virtual
  • Introdução ao JQuery
  • Javascript Básico
  • Material Design para Desenvolvedores Android
  • Otimização de Performance de Website
  • Teste A/B

 

Veja os cursos da UDACITY aqui

 

FGV

A Fundação Getulio Vargas foi a primeira instituição brasileira a ser membro do OEC – Open Education Consortium, um consórcio de instituições de ensino de diversos países que oferecem conteúdos e materiais didáticos sem custo, pela internet, e fornecem a declaração do curso sem custo algum.

Destaco os cursos gratuitos FGV

  • Como fazer investimentos 1 e 2 – 12h e 8h
  • Como organizar o orçamento familiar – 12h
  • Como Planejar a Aposentadoria – 10h
  • Conceitos e Princípios Fundamentais do Direito Tributário – 5h
  • Direito Autoral e Sociedade – 5h
  • Ética Empresarial – 5h
  • Filosofia – 30h
  • Patentes e Bases legais – 5h
  • Produto, Marca e Serviço – 5h
  • Qualidade em Serviços – 15h
  • Quiz : Jogo das Novas Regras Ortográficas – 15h
  • Recursos Humanos – 15h
  • Sociologia – 30h
  • Sustentabilidade aplicada aos negócios: orientações para gestores – 10h
  • Sustentabilidade no dia a dia: orientações para o cidadão – 12h

 

Alguns cursos são apenas introdutórios aos temas, outros darão uma boa base de aplicação ao aluno. No final do curso é possível gerar a declaração de realização do curso (não é certificado, mas tem validade). Se está a procura por curso gratuito FGV, estas opções são ótimas para aumentar o seu conhecimento e capacitação profissional.

Informações no site da FGV

 

Ilustração sobre cursos grátis no exterior

 

 

EDX.ORG

 

Nesta plataforma você irá encontrar cursos de grandes universidades americanas e de outros países, como Harvard, MIT, Columbia, Boston Universit, Sorbonne entre outras. Se pretende encontrar cursos gratuitos no exterior, essa é a oportunidade.

Todos os cursos estão disponíveis apenas em inglês. Ruim para quem não é fluente no idioma, perfeito pra quem quer avançar no inglês e que precisava de um incentivo.

Alguns cursos disponíveis:

  • Artificil Intelligence – ColumbiaX
  • Big Data – AdelaideX
  • Cibersecurity – RITx
  • Computer Science Essencial – PennX
  • Corporate Finance – ColumbiaX
  • Digital Marketing – Wharton
  • Risk Management – New York Institute of Finance
  • Robotics – PennX
  • Social Work – MichiganX
  • Supply Chain Management – MITx

Informações sobre os cursos da EDX, aqui

 

COURSERA

 

Provavelmente a maior plataforma de cursos de nível superior do mundo. Possui cursos abertos (introdutórios e em geral, gratuitos) e cursos mais aprofundados e de extensão, com certificado mediante pagamento de assinatura.

Possui cursos do ITA, PUC-Chile, Universidade de Genebra, MoMA, Tel Aviv University, Ohio, Michigan University, Fundação Lemann, University of Tokio, entre varias outras. Além do conhecimento, pode ser sua porta de acesso à uma instituição internacional, sem sair do Brasil.

 

Alguns cursos disponíveis, em destaque no próprio site:

  • Algorithms – Princeton
  • Aprenda a ensinar programação com o Programaê – Fundação Lemann
  • Bitcoin and Cryptocurrency Technologies – Princeton
  • Data Science – Johns Hopkins University
  • Design Thinking for Innovation – University ou Virginia
  • Empreendedorismo – Universidade Estadual de Campinas
  • Excel to MySQL – Duke University
  • Financial Markets – Yale
  • Gamification – University of Penssylvania
  • Machine Learning – Stanford
  • Managing an Agile Team – University of Virginia
  • Princípios de Desenvolvimento Ágil de Software – ITA
  • Programming Languages – University of Washington
  • Python for Everybody – University of Michigan

 

Todos os cursos e informações sobre o COURSERA você encontra aqui

 

Ilustração sobre cursos grátis para se profissionalizar

 

 

INSTITUTO PROMINAS

 

O Instituto oferta Cursos Gratuitos de Extensão em nível de ensino superior, com carga horária de 30 ou 45 horas nas áreas: Ambiental, Educacional, Empresarial, Engenharia, Jurídica, Saúde e Social.

Os cursos ofertados não possuem taxa de inscrição ou mensalidades.

A duração mínima é de 30 dias e é emitido certificado mediante nota igual ou superior a 7 na avaliação final.

 

Alguns cursos disponíveis:

  • Administração de conflitos e o processo de negociação
  • Administração pública
  • Contratos e licitações
  • Introdução ao georreferenciamento e geoprocessamento
  • Libras – língua brasileira de sinais
  • Mecânica clássica
  • Métodos e técnicas de gestão de projetos
  • Praticas de gestão estratégica e marketing
  • Práticas e métodos de gestão escolar
  • Resistência dos materiais
  • Saneamento i – tratamento e uso de águas
  • Técnicas avançadas de manutenção
  • Tópicos especiais em engenharia de suprimentos
  • Tópicos especiais em engenharia elétrica
  • Viabilidade econômico-financeira de projetos

 

Todos os cursos disponíveis e mais informações sobre o Instituto Prominas

 

VEDUCA

 

Plataforma social de cursos online, com participação de professores da USP. Você encontra vários cursos, com duração média de 30 a 45h. Os cursos possuem a opção gratuito – SEM CERTIFICADO. Para ter acesso ao certificado é preciso pagar, em geral, R$ 49.00.

Alguns em destaque:

  • Gestão de Pessoas – 35h
  • Gestão de Projetos – 45h
  • Gestão da Inovação – 45h
  • Finanças pessoais e investimentos – 15h
  • Produção mais limpa e Ecologia Industrial – 45h

 

Informações sobre o VEDUCA

 

 

INEAD

 

O Instituto Nacional de Ensino a Distância é associado à ABED (Associação Brasileira de Educação a Distância). Com o objetivo de propagar conhecimento, o Instituto busca desenvolver a capacitação profissional, oferecendo cursos gratuitos, pela internet, aberto a todos, sem pré-requisitos e em diferentes áreas de conhecimento.

 

Após aprovação na avaliação final do curso o aluno tem a opção de emitir o certificado digital de conclusão mediante o pagamento da taxa de emissão de certificado.

 

Alguns cursos:

  • Análise de Demonstração Financeira – 20h
  • Atendimento ao Cliente – 35h
  • Comunicação Empresarial – 35h
  • Contabilidade básico – 60h
  • Controles Financeiros – 45h
  • Gestão e Gerenciamento de Obras – 35h
  • Gestão Financeira para Pequenas e Médias Empresas – 35h
  • Leitura Dinâmica – 25h
  • Marketing Pessoal – 20h
  • Matemática com HP12C – 25h
  • Montagem e Manutenção de Microcomputadores – 55h
  • Negociação – 25h
  • Noções básicas do direito – 50h
  • Photoshop CS5
  • Web Designer – 60h

 

Todas informações do INEAD você encontra aqui.

 

Ilustração de estudo em cursos gratuitos online

 

INSPER

 

Os cursos online do Insper apresentam temas relevantes e integram o conhecimento e didática de seus docentes à flexibilidade do aprendizado online, em parceira com a plataforma Coursera. Os dois cursos disponíveis são gratuitos, porém para obter o certificado é necessário pagar a taxa da plataforma.

 

  • Introdução ao Marketing Analítico.
  • Capitalismo Consciente

 

Informações sobre os cursos do INSPER

 

 

Centro de Computação da UNICAMP

 

Todo o material didático do projeto Mini Cursos Virtuais, desenvolvido pela equipe de Educação a Distância do Centro de Computação da Unicamp, é de uso livre, gratuito e irrestrito.

 

 

 

SEBRAE

 

O portal de apoio ao Empreendedor não poderia ficar de fora e disponibiliza em seu site vários cursos online gratuitos, com foco em quem quer empreender ou já possui sua empresa e quer aprimorar a gestão do negócio.

 

Alguns dos cursos disponíveis:

  • Análise de Mercado
  • Análise e planejamento financeiro
  • Custos
  • Fluxo de caixa
  • Gestão da inovação: inovar para competir
  • Gestão de equipe de vendas
  • Iniciando um pequeno e grande negócio
  • Liderança: como desenvolver times de alta performance
  • Marketing Digital para o Empreendedor
  • Preço de venda no comércio e serviço
  • Procedimentos para Exportação
  • Qualidade no atendimento ao cliente
  • Responsabilidade Social Empresarial
  • Sucessão Empresarial

 

Informações sobre cursos do SEBRAE você encontra aqui

 

 

SENAI

 

O Senai (Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial ) tem disponível um total de 27 cursos totalmente gratuitos em sua plataforma de ensino on-line. Os cursos têm certificação ao final. O aluno receberá o certificado somente se garantir até 70% de aproveitamento durante o curso. Após ser aprovado, o próprio estudante emite o documento via internet.

 

  • Administrando o seu dinheiro
  • Comunicação no Foco Organizacional
  • Consumo Consciente de Energia
  • Desenho Arquitetônico
  • Empreendedorismo
  • Fundamentos de Logística
  • Legislação Trabalhista
  • Lógica de Programação
  • Metrologia
  • Noções Básicas de Mecânica Automotiva
  • Propriedade Intelectual
  • Qualidade no Atendimento e Postura Profissional
  • Redação Administrativa
  • Trabalho em Altura
  • Trabalho em Espaços Confinados

 

Confira os cursos do SENAI aqui

 

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Lembre-se, muitos destes cursos gratuitos não são formações ou especializações, mas são uma grande oportunidade para você saber mais sobre determinado assunto, chegar na empresa ou na próxima entrevista com novos conhecimentos, ou conhecer um pouco mais sobre determinada área ou assunto para depois buscar o aprofundamento no tema.

 

O que vale: investir em você e se desenvolver sempre, sem desculpas!

 

Você tem sugestões de outros cursos online gratuitos para a nossa lista? Nos envie que iremos atualizar aqui e disponibilizaremos para mais pessoas!

 

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Agora,  não adianta ficar estudando, estudando, estudando…se você não sabe pra onde quer ir e o que realmente te trará os resultados esperados, a vida e a carreira que você tanto deseja e merece!

 

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Dois aliados para sua carreira: COACHING E MENTORIA.

Você sabe qual o ideal pra você?

Leia aqui: https://www.intentus.com.br/qual-a-diferenca-entre-coaching-e-mentoria/

 

 

Se você quer evoluir em sua carreira ou negócio,  conte conosco.

Atendimento online para todo Brasil.

 

 

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Como ser feliz no trabalho

Como ser mais feliz no trabalho com a competitividade em alta, medo do desemprego, busca por aumento de performance e resultados, ambientes e relacionamentos hostis e insalubres nas empresas, sobrecarga de trabalho?

 

Mesmo com todos estes desafios, existe espaço para ser feliz e buscar o equilíbrio entre as ambições profissionais e as necessidades pessoais.

 

O primeiro passo para ser feliz no trabalho é reconhecermos os aspectos que nos trazem satisfação, motivação, que suprem nossas necessidades individuais, bem como reconhecer o que não nos faz bem – e o que não queremos para nossa vida e carreira.

 

Quando falo sobre felicidade no trabalho, três questionamentos são fundamentais, tente respondê-los:

 

  • Como você chegou onde está – quais caminhos percorreu para chegar na posição onde está hoje, seja ela boa ou ruim.
  • Porque você está aí, nesse emprego, carreira ou empresa – mesmo que ela seja sua! – o que te faz ir trabalhar, o que te motiva a buscar o seu desenvolvimento e maiores resultados.
  • O quanto esse trabalho tem a ver, em %, com o seu estilo de vida.

 

 

Antes de qualquer mudança – de empresa, de profissão, de área – é necessário checar se a insatisfação é geral, que necessite mesmo da mudança, ou se são apenas itens pontuais a serem ajustados.

 

Neste caso, ao invés de investir na mudança, podemos nos aplicar no desenvolvimento de habilidades e comportamentos que aliviem a pressão e tragam mais satisfação.

 

 

Um alerta importante:

Os transtornos mentais, muitas vezes ocasionados pelos altos níveis de estresse e excessiva carga de trabalho, foram a terceira maior causa de afastamento dos trabalhadores brasileiros nos últimos 4 anos.

 

Mais de 17 mil casos de concessão do auxílio-doença e de aposentadoria por invalidez foram registrados entre 2012 e 2016 com este motivo, segundo o Boletim Quadrimestral sobre Benefícios por Incapacidade, divulgado em 2017 pelo governo federal.

 

 

 

 

Tampar o Sol com a peneira e seguir com a insatisfação não resolve.

 

Pensar no que te incomoda hoje é o primeiro passo para solucionar qualquer problema.

 

 

Ao identificar os gatilhos, o que desperta a sua insatisfação, você estará limpando seu campo de visão e assim começará a perceber se os problemas estão mesmo relacionados ao seu campo de atuação, à empresa em que você trabalha ou até mesmo se o problema é com você.

 

Se você está insatisfeito com o trabalho que tem ou, apesar de gostar do que faz e da empresa onde atua, não se sente plenamente feliz, talvez o problema não esteja nem mesmo no trabalho, diretamente.

 

Um fator muito comum é a incompatibilidade entre a vida profissional e a vida pessoal, causando desequilíbrio e frustração.

 

 

No trabalho é quase inevitável passarmos por problemas ou fases ruins.

 

Enfrentaremos riscos, erraremos e trabalharemos sobre pressão. Haverá sempre aquele relatório ou tarefa que você não gostaria de fazer ou um feedback negativo.

 

É preciso encarar essas situações com maturidade.

E diferenciar fases, momentos ruins, daquilo que realmente não nos serve mais.

 

 

Ninguém está isento e não é uma situação ou um dia ruim que causa infelicidade. É a soma de alguns fatores.

 

 

Se você está insatisfeito com o trabalho que tem ou, apesar de gostar do que faz e da empresa onde atua, não se sente plenamente feliz, talvez o problema não esteja nem mesmo no trabalho. 

 

 

Pode ser algum desequilíbrio entre o que você faz na vida profissional e o que ambiciona para sua vida pessoal.

 

 

E no fim, tudo é uma coisa só. 

 

A felicidade no trabalho só se estabelece quando você toma consciência de que o campo profissional não é um espaço isolado, ele recebe interferências de outras áreas da vida, como a familiar, a financeira, a espiritual e a social, por exemplo.

 

“Se um lado está desequilibrado, ele afetará o outro.

 

Quando o conjunto de elementos que forma a nossa vida estiver bem, você se sentirá bem.

 

 

Mas cuidado para não ficar buscando a perfeição em todas as áreas da vida, muitas vezes, nos afasta daquilo que é fundamental – a harmonia.

 

Para se alcançar a felicidade profissional, o ideal é aliar todos esses elementos e encará-los do modo mais natural possível, e aprender a lidar com as pequenas dificuldades diárias.

 

 

 

 

Existem alguns fatores que dão um empurrãozinho para a felicidade no trabalho:

 

1 – Faça o que gosta:

Fazer o que gosta é o primeiro passo para conseguir alcançar a satisfação na carreira.

Não significa fazer apenas o que gosta, e sim atuar com suas potencialidades e em um ambiente que te permita se desenvolver o máximo possível.

 

 

2 – Autoconhecimento:

Saber o que te faz bem, o que é necessário para sua vida, o que te motiva e o que te dá prazer é fundamental para você buscar a felicidade no trabalho.

 

Quando não temos estes itens bem claros, corremos o risco de ficar seguindo padrões dos outros, que não nos servem, ter grandes conquistas  – e continuar insatisfeito.

 

 

3 – Valores Pessoais x Valores da Empresa:

No que você acredita?

Quais os seus valores e ideais de vida, o que acredita que é certo ou errado? A empresa – e as lideranças – de onde você trabalha possuem valores compatíveis?

 

Vocês compactuam com as decisões, posturas, ideologias?

 

Você tem orgulho do que faz e da empresa onde trabalha?

 

4 – Desafios e Reconhecimento:

Ter desafios constantes e perceber que está evoluindo, crescendo na carreira e como pessoa.

 

Se sentir útil, respeitado e reconhecido por colegas e líderes são outros fatores que também contribuem para a felicidade na carreira.

 

 

5 – Ter bons relacionamentos:

Ter relacionamentos respeitosos e saudáveis no ambiente de trabalho.

Conviver com pessoas com as quais sentimos afinidade trazem inúmeros benefícios.

Além disso, é importante também cultivar bons hábitos durante o expediente: fuja das fofocas, organize seu tempo e sempre que puder, ensine algo.

Compartilhar conhecimento é um ato nobre, que aproxima as pessoas, gera confiança e nos inspira em todas as áreas da vida.

 

 

Esses 5 fatores, porém, não são isolados, uma vez que a nossa carreira, assim como o mercado de trabalho, está em constante mudança.

 

 

A felicidade é uma atividade e escolha diária.

 

Pratique!

 

A satisfação e o bem estar em exercer as atividades do dia a dia impulsionarão a sua motivação e o seu crescimento na carreira.

 

 

 

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Você anda desanimado com a sua carreira?

 

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Em busca de desafios: a motivação que nos impulsiona

Você conhece alguém que pediu demissão e foi em busca de desafios? 

 

Foi-se o tempo em que as empresas pagavam bons salários e com isso mantinham seus profissionais engajados, motivados – e no emprego!

 

Pertencemos (ou assistimos) a uma geração profissional que quer sempre mais: queremos ser melhores, ter mais conquistas, adquirir novos conhecimentos, testar nossas habilidades.

 

E não será fazendo a mesma coisa por anos que isso vai acontecer.

 

Diferente da maioria dos profissionais das gerações Baby Boomer e X, os profissionais das novas gerações, os Y, Z e os Milennials, estão sempre em busca de novidades.

 

Para estes, ficar mais do que 2 ou 3 anos aguardando um novo projeto, promoção ou desafio pode ser a morte! O mesmo ritmo acelerado que estes impõem à suas vidas e rotinas também é aplicado no dia a dia dentro das empresas.

 

É preciso crescer, e não somente no cargo e no salário – nos conhecimentos e nas experiências!

 

Muitos profissionais, mesmo com excelentes salários e um belo pacote de benefícios, acabam ficando insatisfeitos, trocando de emprego, preferindo outro onde talvez nem sejam tão bem remunerado.

 

Porque querem ir em busca de desafios!

 

 

Você faz parte deste time, sente que pode fazer mais do que faz hoje?

Na Psicologia Positiva, na área organizacional, estudamos muito sobre a teoria de Flow, que seria o estado onde uma pessoa está executando algo em seu desempenho máximo, com menor esforço e alta concentração (é bem mais complexo do que isso, aqui só resumi a teoria!).

 

Uma das questões principais para haver o FLOW é o equilíbrio entre desafios e habilidades.

 

Se o desafio for menor do que a habilidade adquirida, logo a pessoa ficará entediada, desmotivada. Pela teoria, temos que ir aumentando o desafio conforme aumenta-se e estimulam-se as habilidades.

 

 

É fácil entender isso quando olhamos para uma criança brincando, montando um quebra cabeças por exemplo.

Ela iniciará com um de 10 peças e achará difícil, em breve mudará para um de 50 peças, quando você se der conta ela estará montando um de 1000 peças.

 

Quando ela chegar ao de mil peças, tente fazê-la voltar ao de 10 peças e ficar animada montando ele! Difícil, hein!

 

 

É isso que acontece em nossa vida, depois que aprendemos algo, fica fácil, queremos mais!

 

Os desafios são assim tão importantes na carreira?

 

Sim, não só na carreira como na vida! Porém, precisamos entender que cada pessoa tem momentos, necessidades e motivadores diferentes.

 

E essa questão – o que nos motiva – é fundamental para entendermos a nós, nossa equipe, nosso líder.

 

Motivador é tudo aquilo que impulsiona. O empurrão necessário para fazer algo. Seria o porquê de você trabalhar, qual a recompensa que você busca através da sua atuação profissional.

 

 

A motivação pode ser: financeira, aprendizado, reconhecimento, segurança, missão, entre outras.

 

As principais motivações que estimulam a busca por novos desafios são as 3 primeiras, onde a pessoa entende que o desafio a impulsionará a ter um diferencial, algo a mais.

 

Assim, entendemos que nem todo mundo busca desafios, existem pessoas que se acomodam e preferem fazer as mesmas atividades, executar a mesma função, e de preferência no mesmo ambiente; estas pessoas em geral tem como motivação a segurança.

 

Também existem aquelas profissões em que é necessário um aprendizado mais específico e de longo prazo e essa migração de áreas e tarefas não iria favorecer a especialização, então é bom ter gente fazendo o seu melhor, no mesmo lugar.

 

 

Se desafiar envolve ampliar suas habilidades, aprender, arriscar, mudar.

 

Mas também pode haver o desafio de permanecer onde está, suportar e carregar o fardo pelo tempo necessário – pra você, pra empresa, pro projeto.

Afinal, existem vários tipos de busca de desafios.

 

Preparei uma material sobre transição de carreira.

Se você tem dúvidas se está no lugar certo, acesse.

 

E quais os principais motivos que levam as pessoas a buscarem novos desafios?

 

 

Superação – a vontade de crescer, de superar limites, de se desafiar a ir além. Ao participar de um trabalho desafiador a pessoa sente que cresce tanto pessoal quanto profissionalmente.

 

Reconhecimento – em primeiro lugar pelo simples fato de ser escolhido ou convidado para determinado cargo, o que já demonstra que alguém o valorizou, identificou seu potencial, aumentando sua autoconfiança.

 

Num segundo momento, pelo círculo social, familiar e profissional. Quem não se sente bem ao receber os parabéns por uma conquista?

 

Responsabilidade – Uma vez escolhido para fazer algo maior, vem a responsabilidade pela entrega. Se acreditaram que vou dar conta, tenho que usar todos os meus conhecimentos e habilidades para entregar o meu melhor.

Partindo deste princípio, o profissional irá aplicar todos os conhecimentos que possui e buscar se desenvolver e se qualificar naquilo que ainda não domina. É uma excelente oportunidade para novos aprendizados.

 

Prática Um profissional que busca constantemente estar atualizado nem sempre consegue colocar em prática os conteúdos teóricos que vem adquirindo.

Uma mudança representa a oportunidade de aplicar estes conhecimentos, transformando-se num profissional mais maduro e bem preparado, aliando o conhecimento com a experiência.

 

Novas Experiências – As experiências podem ser quanto às tarefas a serem realizadas, às interfaces, os novos colegas ou chefes, novas tecnologias. Tanto faz!

O que vale é que novas experiências ampliam o repertório profissional, aumentando a sua empregabilidade e engordando o seu portfólio.

Quem busca crescimento de carreira com certeza está ávido por desafios!

 

  Você se identificou com estes aspectos, está pronto para mudar?

 

E qual foi a última vez em que você se desafiou ou foi desafiado a fazer algo novo?

 

Se as oportunidades não estão aparecendo e você sente que precisa e pode mais, trate de correr atrás delas. 

 

É nosso papel assumir a carreira, fazer um bom planejamento e dar os passos necessários na direção do que nos trará realizações.

Saiba como podemos ajudar você a evoluir profissionalmente.

 

Mas se você não sente esta necessidade de novidade, de desafios, não se apavore!!

 

Algumas pessoas tem a necessidade de permanecerem firmes onde estão – e isso faz bem para elas e para as empresas – mas este já é tema de um próximo texto!

 

 

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Do essencialismo ao desapego – Como reduzir o ritmo sem reduzir suas realizações

Algumas “palavras mágicas” tem rondado meus discursos e pensamentos, ganhando cada vez mais força não só em minhas palavras, mas também em minhas ações:

 

SIMPLIFICAR – DESAPEGAR – DESACELERAR

 

Essa pausa que fazemos na correria insana, para olharmos para o que é essencial em nossas vidas, normalmente começa pela contramão da calmaria. Se inicia exatamente do lado oposto, no tumulto, no excesso:

 

Corremos atrás de fazer tudo ao mesmo tempo, não deixamos nada pra depois, nos cobramos de ser cada vez mais presentes e eficientes.

 

A busca incessante por resultados, que foi tão martelada no mundo corporativo, virou cobrança pessoal: nossa vida, nossa rotina e até a vida dos nossos filhos ganhou alta demanda, excesso de compromissos e cobranças sem fim.

 

Precisamos ganhar, competimos entre nós o tempo todo e com isso temos que ter alta performance 24h por dia.

 

Se você ainda não leu o artigo sobre Canibalismo Moderno e a Competição Desenfreada, leia aqui 

 

 

 

A palavra que mais se ouve nas empresas e nas redes profissionais é aumento de performance! Só que aprendemos errado, confundimos aumento de performance com trabalhar mais, mais, e cada vez mais!

 

A grande questão é que toda essa pressão tem cobrado um preço alto: estamos cada vez mais estressados, adoecendo física e psicologicamente cada vez mais cedo.

 

Li uma entrevista concedida pelo Dr. Fernando Fernandes, médico psiquiatra do Programa de Transtornos do Humor da USP, em que ele cita que o estilo de vida mudou muito nas últimas décadas, e que isso está contribuindo diretamente para o aumento das doenças em geral.

 

Olho para meus cliente de coaching, que chegam frustrados, cansados, esgotados pelo excesso de trabalho, e posso confirmar isso como um fato: as pessoas estão adoecendo porque não se cuidam, não tem tempo para si e não sabem mais relaxar.

 

Antigamente (mas nem tanto tempo atrás), não tínhamos celulares e laptops, por exemplo. Quando chegávamos em casa, o dia todo, seja através de uma ligação, uma mensagem via whatsapp da equipe ou uma checada rápida nos e-mails mesmo quando estamos de férias.

E no trabalho, a mesma coisa. Estamos lá, mas também pensamos e fazemos questões domésticas. Tudo ao mesmo tempo!

 

Isso tem um preço, e ele é caro.

 

 

Aumento de produtividade e excelência de resultados é um caminho sem volta.

 

Com a competitividade do mercado de trabalho e no ambiente empresarial, a pressão por redução de custos, aumento de resultados e a busca por soluções inovadoras é uma constante.

 

 

E o que podemos fazer para ter excelentes resultados, na vida, na carreira, nos relacionamentos, sem enlouquecermos e nem ficarmos doentes?

 

 

O primeiro item: SIMPLIFICAR!

 

Analise o que é essencial na sua vida, na sua carreira, em suas ações diárias. E tudo o que pode ser eliminado ou simplificado.

 

Perdemos muito tempo fazendo coisas que poderíamos simplesmente deixar de fazer!

 

Greg McKeown, autor do Best Seller Essencialismo e nomeado um dos “Jovens Líderes Globais” pelo Fórum Econômico Mundial diz que o “Essencialismo traz mais produtividade, menos estresse e mais alegria”.

 

A teoria chega a ser simplista: dizer não a tarefas irrelevantes para investir seu tempo e energia naquilo que realmente lhe trará resultados, que seja essencial. Como resultado desta concentração e foco, seu desempenho aumenta.

Atenção aqui – não serve qualquer resultado, só devemos investir tempo, energia, foco etc. naquelas coisas que nos levarão à conquista daquilo que avaliamos e definimos como ESSENCIAL. Sabe quando usamos aquela frase: “Isso aqui é o que me trará aquilo que quero!“.

 

Intentus - Indicacao de livros - Essencialismo

 

Te indico ler este livro!
 https://www.intentus.com.br/indicacao-livros/
Exercitando:

Liste tudo o que você faz durante uma semana, em casa e no trabalho. Olhe para estas atividades e mensure o resultado real de cada ação. Para cada item pergunte-se: Fazer esta atividade me trará bons resultados, impactará positivamente em minhas metas, objetivos, sonhos?

 

Se a resposta for qualquer coisa diferente de um enorme e convicto SIM, elimine. Simples assim.

 

 

Segundo item: DESAPEGAR.

 

Esta é uma atividade que venho treinando já tem algum tempo.

Desapegar: eliminar coisas, pessoas, sentimentos, atividades. Está ligado a você olhar para aquilo que realmente precisa na sua vida, eliminando todo o resto, tudo o que for supérfluo.

Em determinado momento comecei a perceber que eu tinha tarefas a realizar devido a coisas que eu possuía, ou pessoas que frequentavam minha vida. E que eu não precisava.

 

Sabe quando você vai tirar pó da casa e percebe que gastou uma hora só tirando pó dos enfeites da sala? E se não existissem os enfeites, ou guardasse os que gosta dentro de gavetas ou armários para utilizá-los somente quando fosse necessário, eles não empoeirariam e assim daria menos trabalho a limpeza semanal.

Ao invés de gastar uma hora na tarefa, em 10 minutos já teria terminado. Pronto! Ganhei 50 minutos no dia. Fez sentido pra você?

 

E não é só desapegar, consiste também em organizar: deixar as coisas que usa mais em um local de fácil acesso, por exemplo, se desfazer daquela roupa linda, que você ama, mas que só de olhar pra ela já precisa passar pra sair de casa…e lá se vai mais meia hora do seu dia perdido.

 

São escolhas, opções. Nestas análises, desapeguei de pequenas tarefas domésticas: não seco louça, não passo roupa, não faço a unha toda semana. Não significa que você tenha que fazer isso, apenas que você pode olhar pra cada coisa, pessoa, atividade e falar: eu preciso mesmo disso?

 

O prazer e o resultado que a tarefa te traz condiz com o tempo / energia que você dedica a ele?

 

Desapego é um processo lento e duradouro, a ser praticado sempre.

 

Exercitando:

Analise o que ocupa tempo e espaço na sua vida desnecessariamente: coisas, pessoas, atividades, sentimentos. Se tiver dificuldade, e é bem comum ter, foque em pequenas partes: comece com uma gaveta, um armário, ou uma área da sua casa, do seu trabalho ou da sua vida.

 

Vá eliminando aos poucos o que você não precisa mais. Se tiver dúvidas teste ficar sem algo por um tempo, tire de circulação e sinta se realmente vai fazer falta antes de desapegar completamente.

Depois, jogue fora, doe, venda. Elimine. Não adianta tirar algo do lugar e depois deixá-lo esquecido em outro, nem deixar tarefas esquecidas e depois elas virarem urgências. A eliminação tem que ser definitiva.

 

 

Terceiro item: DESACELERAR

 

Se você já começou a praticar os dois itens anteriores, este ficará mais fácil. Desacelerar é realmente reduzir o ritmo, apaziguar a cobrança, entender e respeitar o seu ritmo e o movimento natural da sua vida.

 

É viver o hoje, o agora, o momento presente.

Eliminar as preocupações (“pré” + “ocupações”) e reduzir a ansiedade.

 

Saber quem você é, o que te faz feliz e diminuir a cobrança externa.

 

Certo dia um amigo recebeu uma boa promoção e saiu com a esposa pra comemorar, jantaram num restaurante bom. Então, ele me disse que tirou uma foto linda dos dois, com um aquário ao fundo e que ia postar no Facebook, só que na hora pensou melhor e resolveu não postar. Questionei sobre o porquê, se ele queria, e ele me disse:

 

“Eu queria, estava feliz e pensei em mostrar isso pra todo mundo, mas fiquei com medo de ser mal interpretado. Tanta gente desempregada, a situação política e econômica como está, no mesmo dia havia caído um avião com um ministro – não tinha clima, eu fiquei com receio das pessoas me julgarem como arrogante, insensível.”

 

A cada momento nossos amigos, o noticiário e até a própria família tentam nos convencer de que o mundo é um lugar ruim, de que tudo vai mal, de que tudo dará errado.

 

E mais: que a culpa pode ser sua.

 

O que isso faz com a gente? Deixamos de comemorar, de vibrar, de viver o presente, de expor a nossa alegria porque nos sentimos um pouco culpados pelo insucesso ou dor dos outros.

 

Ter compaixão não significa deixar de celebrar e viver bem o que você tem e fez. Significa sim, saber como você pode ajudar aos outros. Só dá algo quem tem esse algo.

 

Se você foi promovido talvez consiga ajudar alguém que está desempregado ou apoiar um colega no trabalho para que ele também consiga ter êxito. Viva e celebre o seu momento atual.

 

Também é bastante comum ouvir pessoas que não conseguem aproveitar algo bom porque já estão pensando na próxima ação.

 

Uma amiga lançou seu primeiro livro recentemente. Fez festa, noite de autógrafos, muita gente presente. Passados poucos dias, nos encontramos para um café e perguntei como ela estava, se estava curtindo a fase de ser escritora, e ela me respondeu: “Estou em pânico, escrevendo meu segundo livro e ainda não sei como farei para as pessoas gostarem tanto deste como foi com o primeiro.”

 

Buscamos sucesso atrás de sucesso.

E não saboreamos as conquistas e nem nos damos tempo para absorver os aprendizados. É como se o tempo todo houvesse uma cobrança de “próximo, próximo, próximo”.

 

 

Celebrar as conquistas e praticar a gratidão são formas lindas e leves de se conectar com o presente. Tenha o hábito de ter um caderninho do bem, registre as coisas boas que acontecem com você, como num diário. Pode ser uma pequena ou grande realização, anote. Leia no final do mês, no final do ano, ou quando sentir qualquer tensão, ansiedade. Veja o quanto você tem conquistas a celebrar. Olhe para o que você já possui, já fez, já aprendeu até aqui, seja grato, se fortaleça e siga adiante.

Sem pesos, sem cobranças. Apenas gratidão e aprendizados.

 

Exercite: Hora de se conectar, com o agora, de verdade. Experimente deixar o celular de lado ao assistir TV, durante as refeições, ao falar com as pessoas, ao sair de casa para um passeio. Olhe em volta, olhe nos olhos das pessoas, repare em tudo ao seu redor.

Ao final do dia, pare por alguns minutos e tente se lembrar do que viveu e registre do que se orgulha, do que sente gratidão neste dia que se encerra.

 

Lembre-se: A vida acontece no presente!

 

Permita-se viver mais leve, sair na rua observando as mágicas que acontecem à sua volta, observe a natureza, cumprimente as pessoas e veja o quanto a vida é boa e existem mil possibilidades para resolver qualquer coisa que acontecer.

 

Tudo fará sentido na vida, se soubermos quem somos, o que realmente importa pra nós e se seguirmos e acreditarmos mais em nosso coração.

 

 

 

 

 

 

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